Tabata ist eine Variante des Hochintensität Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.
Jeder kann sich, in seinem Tempo individuell, an das eigene Fitnesslevel anpassen und beliebig steigern. Die Belastung und Pause wird der Gruppe angepasst.
Tabata ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung in Verbindung mit motivierender Musik haben.
Das Tabata-Training bringt viele Vorteile:
– Maximale Fettverbrennung
– Steigerung der Fitness-und Ausdauerleistung
– Muskelaufbau und Schnelligkeit
– Sehr kurze, dafür sehr intensive Trainingseinheiten
– Alternative zum Lauftraining
Wann: Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Hungerbrunnenhalle/Heuchlingen
Schnupperstunden jederzeit möglich!
Anmeldung direkt bei Helga Muth: helga.pou@gmail.com
